| Måndag | AB 18.00– 20.00D gruppen 18-19.30
 Masters 19.30-20.30
 | Iggesund  Iggesund Iggesund
   | 
| Tisdag  | AB 17.30–19 | Iggesund (2 banor) | 
| Torsdag  | AB och D 17.30-19 Master 19–20.30 | Iggesund (Full bassäng) Iggesund (Full bassäng) | 
| Fredag  | AB 06.30-07.30 | Hudik (Full bassäng) | 
| Söndag  | Teknik 16.30–17.30 AB 17.30-19 D- gruppen 17.30-19   | Iggesund (Full bassäng) Iggesund  Iggesund  | 
|  | Utöver detta gymmar AB gruppen 2 valfria dagar. |  | 
|  |  |  | 
|  |  |  |